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BODYATTACK
Ein sportinspiriertes Cardio-Workout, athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisations-Übungen kombiniert. Egal, ob Profi oder Einsteiger, die dynamischen Instruktionen und die kraftvolle Musik motivieren jeden dazu, seine Fitnessziele zu erreichen. Dieses energiegeladene Intervall-Training verbessert die Schnelligkeit, Fitness, Kraft und Beweglichkeit. Seine Gruppendynamik sorgt für einzigartigen Spass im Kursraum.
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BODYATTACK Techniktraining
Das Les Mills Techniktraining ist ein Einführungskurs für jedermann. Sie werden das Les Mills Programm BODYATTACK von Grund auf kennenlernen. Auch gut geeignet für Mitglieder, die ihre Technik verbessern möchten. Infos zum Event unter Centernews.
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BODYBALANCE
BODYBALANCE ist das 55-minütige Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout, das die Beweglichkeit und Kraft steigert. Die Kombination dieser Programme führt zu einem kraftvollen Training und sorgt für den Ausgleich im Alltag. Die Lektion enthält ausserdem 10 Minuten Entspannung und Meditation, was dieses Programm zu einem ganzheitlichen Workout macht.
Bald verfügbar
BODYPUMP
BODYPUMP ist ein Gruppentraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungsrate und individueller Gewichtsbelastung. In kurzer Zeit wird ein intensives Krafttraining zu energiegeladener Musik absolviert – ohne komplizierte Choreographien. BODYPUMP kräftigt, formt und definiert den ganzen Körper und ist für jedermann geeignet.
Bald verfügbar
BODYPUMP Techniktraining
Das Les Mills Techniktraining ist ein Einführungskurs für jedermann. Sie werden das Les Mills Programm BODYPUMP von Grund auf kennenlernen. Auch gut geeignet für Mitglieder, die ihre Technik verbessern möchten. Infos zum Event unter Centernews.
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Body Toning
Das Kraftausdauertraining für alle wichtigen Muskelgruppen unseres Körpers formt und strafft deine Figur. Das Training kann mit oder ohne Hilfsmittel ausgeführt werden.
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Dancess
Dancess formt und strafft nicht nur den Körper, sondern stärkt auch das Selbstvertrauen. Einfache, aber wirkungsvolle Choreographien aus vier verschiedenen Tanzrichtungen (Amazon, Show, MTV und Jazz) bieten ein schweisstreibendes Training für Körper, Geist und Seele.
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Event
Weitere Informationen finden Sie unter den Centernews
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Evergreen
Dieses Programm legt den Fokus auf Kräftigung, Mobilisation, Erhaltung der Beweglichkeit und die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Es verbindet Elemente aus Fitgymnastik und Yoga zu einer fliessenden Lektion, welche sich auch für Senioren eignet.
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Fit Kiddies
Fit Kiddies vermittelt den Kindern erste Gruppenerlebnisse. Die Freude an der Bewegung wird kombiniert mit Musik, Spielen, Versen, Malen und Entspannung. Die Kinder dürfen sich ausleben, ausdrücken, ihre Kreativität wird gefördert, sie lernen zu entspannen und sind ausgeglichen. Für Kinder von 3 bis 6 Jahren. Kinder von Mitgliedern kostenlos, Kinder von Nicht-Mitgliedern CHF 6.–/Lektion. Fit Kiddies-Lektionen finden während den Schulferien nicht statt.
Bald verfügbar
Functional Training
Ein effizientes Training, das sich auf Übungen bzw. Bewegungsformen stützt, die alltagsnah sind und komplexe, natürliche Bewegungsabläufe beinhaltet, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Durch die Gruppendynamik ist die Motivation besonders hoch. Das Training ist für alle geeignet, jeder macht was er kann.
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Fun Tone
Fun Tone ist das funktionelle Toning für alle, die schnelle und sichtbare Ergebnisse wollen. Neben Kraft und Ausdauer trainierst du mit Fun Tone Schnelligkeit, Balance, Stabilität und Beweglichkeit. In verschiedenen 45-Sekunden-Intervallen werden statt einzelner Muskeln ganze Muskelgruppen trainiert.
GRIT
Das 30-minütige hochintensive Intervalltraining sorgt für eine schlanke und sportlich definierte Körperform. Die drei Formate Athletic, Strength und Cardio eignen sich für alle, die schnelle Ergebnisse suchen. GRIT erhöht die Muskelmasse und kurbelt den Kalorienverbrauch an, sogar noch Stunden nach dem Training.
Bald verfügbar
GRIT Techniktraining
Das Les Mills Techniktraining ist ein Einführungskurs für jedermann. Sie werden das Les Mills Programm GRIT von Grund auf kennenlernen. Auch gut geeignet für Mitglieder, die ihre Technik verbessern möchten. Infos zum Event unter Centernews.
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LES MILLS CORE
Basierend auf dem neusten Stand der Wissenschaft ist LES MILLS CORE der ultimative Weg zu einer straffen und kräftigen Rumpfmuskulatur. Das dynamische 30-minütige Training bewirkt eine Kräftigung der Bauch-, Gesäss- und Rückenmuskulatur. Mit LES MILLS CORE verbesserst du deine funktionelle Kraft für eine bessere Balance und Mobilität.
LES MILLS CORE Techniktraining
Basierend auf dem neusten Stand der Wissenschaft ist LES MILLS CORE der ultimative Weg zu einer straffen und kräftigen Rumpfmuskulatur. Das dynamische 30-minütige Training bewirkt eine Kräftigung der Bauch-, Gesäss- und Rückenmuskulatur. Mit LES MILLS CORE verbesserst du deine funktionelle Kraft für eine bessere Balance und Mobilität.
Nicht verfügbar
M.A.X.
M.A.X. ist ein 30-minütiges energiegeladenes Ganzkörpertraining für alle Fitnesslevel, das den Körper formt und definiert. Du trainierst damit Kraft und Ausdauer, mit oder ohne Step, und optimierst die Fettverbrennung.
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Outdoor Training
Trainiere mit uns in der Gruppe an der frischen Luft. Unsere Fitnesstrainer bieten dir ein Ganzkörpertraining mit einer Mischung aus Kraft- und Ausdauerübungen. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht oder mit vorhandener Infrastruktur. Sei gespannt - wir bringen dich ins Schwitzen und gehen mit dir an deine Grenzen! Durch verschiedene Intensitätslevel ist die Teilnahme für jedes Fitnesslevel geeignet. Buchung frühestens 48 Stunden im Voraus möglich.
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Pilates
Pilates ist ein sehr effizientes Stabilisationstraining der besonderen Art. Deine Körperhaltung wird durch präzises Muskeltraining, koordinierte Bewegungsabläufe und gezielte Atmung verbessert. Pilates ist eine tolle Ergänzung zum Ausdauer- und Krafttraining für jedermann.
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Power Yoga
Im Power Yoga werden Position, Bewegungsabläufe und Atemtechnik den Trainierenden angepasst. Dieses ruhige und trotzdem anstrengende Training vereint Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Entspannung. Fliessende Bewegungsabfolgen führen zu einem neuen Trainingsgefühl, das beruhigend auf Körper und Geist wirkt und bei Stressbewältigung im Alltag hilft.
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RückenFIT
Die gezielten Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen stärken deine Bauch- und Rückenmuskulatur, steigern die Beweglichkeit und lösen Verspannungen. Zusätzlich unterstützt dieses Training die aufrechte Körperhaltung und beugt Rückenbeschwerden vor.
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Spinning 55min
Ob du Einsteiger oder Profi bist – hier fährst du in der Gruppe zu fetziger Musik auf Spinning Bikes deine Runden. Beim Spinning kommst du schnell in Form und hast gleichzeitig viel Spass. Eine mittlere Grundkondition und ein Herzfrequenzmesser sind von Vorteil.
Bald verfügbar
Spinning 75min
Ob du Einsteiger oder Profi bist – hier fährst du in der Gruppe zu fetziger Musik auf Spinning Bikes deine Runden. Beim Spinning kommst du schnell in Form und hast gleichzeitig viel Spass. Eine mittlere Grundkondition und ein Herzfrequenzmesser sind von Vorteil.
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Spinningevent
Ob du Einsteiger oder Profi bist – hier fährst du in der Gruppe zu fetziger Musik auf Spinning Bikes deine Runden. Beim Spinning kommst du schnell in Form und hast gleichzeitig viel Spass. Eine mittlere Grundkondition und ein Herzfrequenzmesser sind von Vorteil.
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Stretching mit anschl. Apéro
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Surprise
Surprise Lektionen werden jeweils mindestens zwei Wochen vorher im Kursplan aufgeschaltet.
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Zumba Fitness
Zumba Fitness ist ein absoluter Kult, der Tanz und Fitness vereint. Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spass daran zu haben. Zumba Fitness ist das perfekte Training für alle Altersklassen zu feurigen Rhythmen.
Bald verfügbar
BODYPUMP express
Ein 30-minütiges BODYPUMP Workout zu energiegeladener Musik, das den ganzen Körper kräftigt, formt und definiert.
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Power Aerobic
Freue dich auf ein schweisstreibendes Ausdauerprogramm mit Low- und High-Impact-Kombinationen in einfachen Choreografien zu motivierender Musik. Ob mit oder ohne Step, Intervalltraining, Body Toning oder eine tänzerische Lektion, das Ziel ist es, die Ausdauer zu trainieren und die Muskeln zu stärken. Stossdämpfende Schuhe sind von Vorteil.
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Zumba Gold
Zumba Gold ist die einfachste Form von Zumba und daher optimal für Neueinsteiger. Es ist für ältere, aktive Menschen entwickelt worden und fördert Koordination und Kondition. Wie Zumba Fitness ist es ein Ganzkörper-Workout zum Rhythmus lateinamerikanischer Musik.
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BODYPUMP express / LES MILLS CORE
In dieser Lektion erwartet dich ein 30-minütiges BODYPUMP Workout mit anschliessendem 30-minütigen LES MILLS CORE Training. Diese kraftvolle Kombination ist Effizienz pur.
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deepWORK
Ein athletisches, einfaches, intensives, einzigartiges Workout und doch ganz anders als alle bekannten Programme. Beim ganzheitlichen funktionellen Training ohne Equipment werden sowohl die Kraft als auch das Herz-Kreislauf-System trainiert. deepWORK ist ein energiegeladenes Workout, voller Energie, das Körper und Geist gleichermassen beansprucht.
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Spinning 90min
Ob du Einsteiger oder Profi bist – hier fährst du in der Gruppe zu fetziger Musik auf Spinning Bikes deine Runden. Beim Spinning kommst du schnell in Form und hast gleichzeitig viel Spass. Eine mittlere Grundkondition und ein Herzfrequenzmesser sind von Vorteil.
Nicht verfügbar
Step Aerobic
Step by Step, mit tollen Choreographien und zu energiegeladener Musik bringst du deinen Körper in Schwung und verbesserst deine Ausdauer und Koordination. Durch das Auf- und Absteigen auf den erhöhten Step kräftigst du zusätzlich deine Bein- und Gesässmuskulatur.
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Kick Power
Kick Power ist ein Training für Ausdauer, Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Zu mitreissender Musik werden Box- und Karatetechniken geübt, ohne Schlagkontakt. Geeignet für alle, die hart trainieren wollen, von Vorteil über mittlere Grundkondition verfügen und keine körperlichen Einschränkungen haben.
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Aroha
Das vom neuseeländischen Haka, dem Kriegstanz der Maoris, inspirierte Aroha ist ein effizientes, unkompliziertes und gelenkschonendes Gesundheitstraining. Es strafft den Bauch, die Oberschenkel und das Gesäss und gilt als ausgezeichneter Fett- und Kalorienkiller.
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